• Welkom bij Adhara Yoga Arnhem van Simone Holstege!

    Welkom bij Adhara Yoga Arnhem van Simone Holstege!

    Welkom op de website van Adhara Yoga Arnhem voor Hatha Yoga in Arnhem-Zuid en Huissen. Meer info over yoga, coaching en events vind je op deze…

    Welkom bij Adhara Yoga Arnhem van Simone Holstege!

    Welkom op de website van Adhara Yoga Arnhem voor Hatha Yoga in Arnhem-Zuid en Huissen. Meer info over yoga, coaching en events vind je op deze pagina en via de menubalk bovenaan de site. De lessen beginnen weer in de week van 4 januari 2016 in Arnhem Zuid – Kronenburgsingel 515. De lessen op dinsdag avond in Huissen zijn in het Dominicanen Klooster.

    Direct aanmelden bij Adhara Yoga Arnhem

    Direct aanmelden voor een proefles yoga kan hier.

    Schrijf je (weer) in voor het voorjaarsseizoen 2016  hier

    Kijk ook even bij events and more voor mijn andere activiteiten.

     

  • Nieuw ! Nu elke woensdag 10u45 Mind your Body 55+

    Nieuw ! Nu elke woensdag 10u45 Mind your Body 55+

    Mind your Body voor 55 plussers Makkelijk bewegen, aangepaste yoga oefeningen en ontspanning Verkwikkend uurtje voor jezelf met een kopje thee na afloop. Op Kronenburg. Parkeren…

    0

    Nieuw ! Nu elke woensdag 10u45 Mind your Body 55+

    Mind your Body voor 55 plussers

    Makkelijk bewegen, aangepaste yoga oefeningen en ontspanning

    Verkwikkend uurtje voor jezelf met een kopje thee na afloop. Op Kronenburg. Parkeren is gratis.

    Bewegen is van levensbelang, ouder worden geeft verdieping. Om zo lang mogelijk fit te blijven, op eigen benen te staan zonder afhankelijk te zijn van hulp is het wijs om gezond te bewegen en je geest te ontspannen.

    Een uurtje bewegen maakt je meer fit en energiek.  Je houdt je lichaam soepel en onderhoud je innerlijke kracht en mentale kracht. Het behouden van een goeie gezondheid vergroot je geluk.

    In de wekelijkse lessen geven wij makkelijke Hatha Yoga en Kenko Taiso (Japanse oefeningen). Ook ontspanning en mindfulness komen aan bod. Wij werken met gezondheid thema’s en geven advies over rustig slapen, volwaardige voeding, en vitaliteit.

    De oefeningen:

    • Hebben onmiddellijk effect
    • Zijn voor preventie en herstel
    • Geven interne stabiliteit en kracht
    • Geven zelfvertrouwen en zekerheid
    • Geven innerlijke rust en ontspanning
    • Zijn makkelijk te leren met verschillende variaties
    • Vragen een matige inspanning
    • Zijn geschikt voor mensen met klachten of die herstellende zijn van een ziekte

    Gezondheid komt van binnenuit. Door bewust te kiezen voor een balans tussen beweging, voeding en innerlijke rust, behoud je je gezondheid.

    Kosten €10 per les, strippen kaart en Gelre korting mogelijk.

    Elke woensdagochtend van 10u30  tot  11.45 uur

    Locatie: Adhara Yoga Studio, Kronenburgsingel 515, 6831 GM Arnhem

    Wij zijn Jos van Biesen en Simone Holstege en hebben onze praktijken gevestigd aan de Kronenburgsingel 515.

    Jos is Shiatsu-therapeut, Tuina-masseur en Kenko Taiso instructeur. De meeste technieken die Jos toepast zijn gebaseerd op Chinese geneeskunde. De studie van deze geneeskunde blijft altijd doorgaan. Naast de behandelingen in zijn praktijk geeft hij ook stoelmassages bij bedrijven en Kenko Taiso-lessen in een centrum voor dagbesteding.

    Simone geeft al 15 jaar lessen in Yoga, Meditatie en Mindfulness. Zij is voortdurend bezig om haar kennis en vaardigheden uit te breiden. Daarnaast is zij coach.

    Stuur een mailtje of bel ons voor een gratis proefles of voor meer informatie: 

    Jos van Biesen  – info@josvanbiesen.nl – 0626440733

    Simone Holstege – Simone@adhara-yoga.nl  – 0620586018

    istock-000053218482-small

     

  • Nog een paar weken yogales tot eind juni,  proefles gratis !

    Nog een paar weken yogales tot eind juni, proefles gratis !

    Je kan nog instromen in het voorjaarseizoen 2016 ! Er zijn nog enkele plekken beschikbaar.  Schrijf je in voor een gratis  proefles en dan neemt Simone…

    Nog een paar weken yogales tot eind juni, proefles gratis !

    Je kan nog instromen in het voorjaarseizoen 2016 ! Er zijn nog enkele plekken beschikbaar.  Schrijf je in voor een gratis  proefles en dan neemt Simone contact met je op.

    Informatie

    • Elke les duurt 75 minuten. Als voorbereiding doe je makkelijk zittende kleding aan en neem je een handdoek of kleed mee om op het yogamatje te leggen. Er zijn matjes aanwezig, maar je kan ook je eigen matje gebruiken.
    • Kijk hier voor de lestijden op maandag (Kronenburgsingel 515, Arnhem-Zuid), dinsdag (Dominicanenklooster, Huissen), woensdag (Kronenburgsingel 515, Arnhem-Zuid) en donderdag (Kronenburgsingel 515, Arnhem-Zuid).
    • Kijk hier voor de route naar Kronenburgsingel in Arnhem-Zuid en Dominicanenklooster in Huissen.
    • Als je een keer niet kan, dan graag van tevoren afmelden (mail,sms, bel). Inhalen van gemiste lessen gebeurt in overleg, er is geen restitutie. Je kan inhalen op alle lessen of tijden genoemd ook Kenko Taiso is een mogelijkheid.
    • Als ik zelf ziek ben dan zorg ik voor vervanging. Als dat niet lukt, vervalt de les. Maar gelukkig, yoga houdt mij heel gezond.
    • Je betaalt € 10 per les en schrijft in voor het hele seizoen. De lesprijs €10 en er zijn er 22 lessen, het seizoensbedrag voor het voorjaar 2016 is dan €220. Betalen in termijnen kan in overleg.
    • Nieuwe deelnemers melden zich aan voor de gratis proefles of voor de rest van het seizoen. Graag je betaling regelen voor je tweede les op Triodos bank nr. 786725559 tnv Simone Holstege, Arnhem ovv lesdag en uur.

     

    Veel yogaplezier!
    Simone

  • Elke maandagavond in juli 20u15         Zomer Yoga !

    Elke maandagavond in juli 20u15 Zomer Yoga !

    Doe mee met de zomer yoga in juli. Vrije instroom voor iedereen. Elke maandag avond (behalve de 25e) in de Adhara Yoga Studio aan de  Kronenburgsingel…

    0

    Elke maandagavond in juli 20u15 Zomer Yoga !

    Doe mee met de zomer yoga in juli. Vrije instroom voor iedereen. Elke maandag avond (behalve de 25e) in de Adhara Yoga Studio aan de  Kronenburgsingel 515, Arnhem Zuid. Gratis parkeren en een kopje thee na afloop. Ook als je nog nooit yoga heb gedaan ben je van harte welkom. De eerste keer is gratis, ben je al eerder op les geweest dan kosten de losse lessen €10 per keer. Graag contant betalen bij aanvang les. Opgeven niet nodig.

    yoga-sun-by-gabriella-fabbri

     

  • Workshop  ‘Reis door de chakra’s!’    zon 9 okt 2016

    Workshop ‘Reis door de chakra’s!’ zon 9 okt 2016

    Yogaworkshop ‘Reis door de chakra’s!’ Een reis vol yoga, meditatie, dans, plezier, bewustwording en ontspanning. Ben je nieuwsgierig naar de werking van de verschillende chakra’s (energie-…

    0

    Workshop ‘Reis door de chakra’s!’ zon 9 okt 2016

    Yogaworkshop ‘Reis door de chakra’s!’
    Een reis vol yoga, meditatie, dans, plezier, bewustwording en ontspanning.

    Ben je nieuwsgierig naar de werking van de verschillende chakra’s (energie- en bewustzijnscentra) op lichaam en geest? Wil je weten hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op de chakra’s? Hoe in balans te komen en blijven? Of gewoon een dagje lekker ontspannen, onthaasten en opladen? Ga mee op reis door jezelf!
    Ervaar hoe het is om te aarden, plezier en kracht te voelen, je hart te openen en stem te gebruiken, contact te maken met je intuïtie en je te verbinden met het spirituele.

    Datum: Zondag 9 oktober 2016
    Tijd: 10.30 uur – 17.00 uur
    Locatie: Yogahouse Arnhem
    http://www.yogahouse.nl
    Putstraat 11, 6822 BE Arnhem

    Kosten: € 85 (inclusief thee, tussendoortjes, biologische sappen)

    Hoe ziet de dag eruit?
    • Inloop met thee vanaf 10.00 uur
    • Korte uitleg zeven chakra’s
    • In de ochtend onderzoeken we de onderste chakra’s
    • In de middag gaan we verder met de hogere chakra’s
    • Om 17.00 uur sluiten we de dag af

    Wat heb je nodig?
    (Hand)doek voor op de yogamat
    Gemakkelijke kleding (kleedkamer aanwezig)

    Voor wie?
    Iedereen die openstaat voor yoga, bewegen en bewustwording

    Door wie?
    Simone Holstege; yogadocente & coach-counsellor; www.adhara-yoga.nl
    Ellen de Wit; yogadocente, coach & Ayurvedisch masseur; www.coachingyoga.nl

    Meer info?
    Simone Holstege, simone@adhara-yoga.nl of 06 20 58 60 18
    Ellen de Wit, info@coachingyoga.nl of 06 25 29 68 44

    Aanmelden?
    http://www.coachingyoga.nl/inschrijven.htm

     

    kaars met buddha