• Welkom bij Adhara Yoga Arnhem!

    Welkom bij Adhara Yoga Arnhem!

    Welkom op de website van Adhara Yoga Arnhem voor Hatha Yoga in Arnhem-Zuid en Huissen. Meer info over yoga, coaching en events vind je op deze…

    Welkom bij Adhara Yoga Arnhem!

    Welkom op de website van Adhara Yoga Arnhem voor Hatha Yoga in Arnhem-Zuid en Huissen. Meer info over yoga, coaching en events vind je op deze pagina en via de menubalk bovenaan de site. Direct aanmelden voor een proefles yoga kan hier.

    Verleng je inschrijving voor het najaars seizoen  hier

  • Probeer nu een gratis proefles yoga! Schrijf je in!

    Probeer nu een gratis proefles yoga! Schrijf je in!

    De yoga lessen van Simone Holstege gaan door tot en met 29 juni. Het nieuwe najaarsseizoen begint op 31 augustus. Er zijn nog een paar plekken…

    Probeer nu een gratis proefles yoga! Schrijf je in!

    De yoga lessen van Simone Holstege gaan door tot en met 29 juni. Het nieuwe najaarsseizoen begint op 31 augustus. Er zijn nog een paar plekken vrij dit voorjaarsseizoen, dus schrijf je in voor een gratis  proefles en dan neemt Simone contact met je op.

    Informatie

    • Elke les duurt 75 minuten. Als voorbereiding doe je makkelijk zittende kleding aan en neem je een handdoek of kleed mee om op het yogamatje te leggen. Er zijn matjes aanwezig, maar je kan ook je eigen matje gebruiken.
    • Kijk hier voor de lestijden op maandag (Spiegelhuis, Arnhem-Zuid), dinsdag (Dominicanenklooster, Huissen), woensdag (Spiegelhuis) en donderdag (Spiegelhuis).
    • Kijk hier voor de route naar Spiegelhuis in Arnhem-Zuid en Dominicanenklooster in Huissen.
    • Als je een keer niet kan, dan graag van tevoren afmelden (mail,sms, bel). Inhalen van gemiste lessen gebeurt in overleg, er is geen restitutie.
    • Als ik zelf ziek ben dan zorg ik voor vervanging. Als dat niet lukt, vervalt de les. Maar gelukkig, yoga houdt mij heel gezond.
    • Je betaalt € 9 per les en schrijft in voor het seizoen. Dit voorjaar zijn er 22 lessen, het seizoensbedrag is dan € 198,00. In het najaar is de prijs €10 per les en zijn er 15 lessen, het seizoensbedrag is dan €150.
    • Nieuwe deelnemers melden zich aan voor de gratis proefles of voor de rest van het seizoen. Graag je betaling regelen voor je tweede les op Triodos bank nr. 786725559 tnv Simone Holstege, Arnhem ovv lesdag en uur.

     

    Veel yogaplezier!
    Simone

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Hatha Yoga is eigenlijk een levenshouding, je zou elke dag yoga kunnen beoefenen op je eigen manier. Elke les begint met het losmaken van het lichaam…

    Hatha Yoga

    Hatha Yoga is eigenlijk een levenshouding, je zou elke dag yoga kunnen beoefenen op je eigen manier. Elke les begint met het losmaken van het lichaam en vervolgens oefenen we een aantal yoga-houdingen. Tijdens die houdingen komt de ademhaling in balans. Ook zijn er concentratie en meditatie momenten. De les eindigt met een ontspanning.

    Hatha Yoga les

    Als voorbereiding doe je makkelijk zittende kleding aan en neem je een handdoek of kleed mee om op het yogamatje te leggen. Er zijn matjes aanwezig, maar je kan ook je eigen matje gebruiken.

    Simone geeft regelmatig tips hoe je yoga thuis kan beoefenen en kan inpassen in je dagelijkse leven. Zo is Hatha Yoga geen prestatie of verplichting maar vooral een fijn moment voor jezelf.

    slide14

  • Lichaam en geest

    Lichaam en geest

    Yoga is goed voor lichaam en geest. Aan het einde van de les merk je aan jezelf een ontspannen houding en een stralende open blik. De…

    Lichaam en geest

    Yoga is goed voor lichaam en geest. Aan het einde van de les merk je aan jezelf een ontspannen houding en een stralende open blik. De verklaring voor die verandering is dat yoga-oefeningen het fysieke lichaam gezond maken. Yoga heft spierspanningen en blokkades op waardoor energie vrijkomt en beter gaat stromen. Je voelt je dan ook energieker.

    Ook het bewustzijn verandert: de energie verbindt jezelf met je omgeving. Je raakt daardoor niet afgeleid door tegenstellingen en oordelen. Je voelt juist de verbondenheid met jezelf en met je omgeving. Het zijn niet alleen de ogen die meer stralen, ook de andere zintuigen zijn gevoeliger.

     

    slide11